從低谷到蛻變：在困境中找回自我與啟發人生

在這集「時間她說」中，主持人藍太太與心態教練 Kim 進行了一場深入的對談。Kim 用自身經歷告訴我們：即使曾面臨破產、身陷低谷，亦能轉化痛苦，從「但是」的藉口中解脫，找回真正的自我，並用這段經歷激勵他人。本文將整理其重點，分享如何在逆境中重拾力量、調整心態並做出改變。​

低谷經歷與破產危機

多次破產經驗：
Kim 提到自己曾面臨多次破產，甚至連家中必需品（如女兒的學費、車子及手錶）都被迫變賣，生活一度陷入極度困境。

現實的殘酷提醒：
在經歷破產危機的過程中，家庭成員也被迫做出取捨，這種現實讓他不得不正視自己的處境。​

擺脫藉口：從“但是”到行動

關鍵對話轉捩點：
Kim 與昔日好友 Rose 的對話成為轉捩點。Rose 問道：「如果你把‘但是’化掉，你會做什麼？」這句話促使他放下藉口，勇敢追求幫助他人的目標。

轉向使命感：
在這次對話後，Kim 決定把個人經歷轉化為課程與實戰經驗，希望用自己的故事幫助更多在低谷中掙扎的人。​

自我認知與身份迷失

誰才是真正的自己？
嘉賓深刻談到，許多人迷失在他人眼中的標籤中，常常只用職稱或外在形象來定義自己，而忽略了內心真正的需求與價值。

反思自我介紹：
Kim 舉例說明，當他被問及自我介紹時，重複使用各種稱號反而讓人忽略了他作為一位樂於幫助、熱愛學習的人的本質。這提醒我們，應該拋開虛幻的外在標籤，回歸真實的自我。​

水庫比喻：輸入與輸出的管理

水庫概念解析：
Kim 用「水庫」作比喻，形容每個人內心都是一個容器。當我們的「輸入」充滿負面或不健康的資訊時，輸出自然也會帶來負面影響。

過濾與淨化：
他建議大家學會篩選資訊與人脈，避免不適合自己的事物進入自己的水庫，從而改善心境，提升生活品質。​

拖延症與完美症的雙重挑戰

完美症候群：
許多人因為害怕失敗與被看作不夠完美，反而不敢行動，寧願把成果反覆修改，最終錯失機會。

拖延症背後的真相：
不少情況下，拖延並非缺乏動力，而是因為面對龐大的摩擦與阻力，讓人難以啟動行動。Kim 強調，正視這些阻力、逐步降低摩擦，才能打破慣性，真正行動起來。​

決定與選擇：走出困境的力量

主動決定：
無論面對何種困境，我們都可以選擇如何回應。Kim 提出，即使處在逆境中，也能透過主動選擇，將困難轉化為成長的契機。

改變生活圈層：
他認為改變身邊的環境與人脈，是提升自我價值與減少負面影響的重要方法。選擇與你理念契合的人同行，才能讓人生走向更積極的一面。​

結語

從 Kim 的故事中，我們學到：人生即使遭遇重重低谷，也能藉由放下藉口、正視內心，找到全新的方向。無論是透過過濾負面資訊、解構拖延與完美症，還是主動改變環境，這些都是走出困境的重要策略。如果你正處於人生低潮，或對如何找回自我感到迷茫，不妨從這些真實的故事中尋找靈感，勇敢踏出改變的第一步。

本文摘自《時間，她說》S2E1 你聽過「水庫理論」嗎？聽聽心態教練的私房分享 feat. 波波黛莉創辦人 黃晨皓Kim

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